What muscles does Jalón al Pecho De Pie (Cable) work?

Jalón al Pecho De Pie (Cable) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho De Pie (Cable)?

Jalón al Pecho De Pie (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho De Pie (Cable) with correct form?

1. Parate frente a la maquina de cables 2. Agarra la barra o el mango sobre la cabeza 3. Ligera inclinacion hacia adelante en las caderas 4. Tira de la barra hacia abajo hasta el pecho superior 5. Impulsa los codos hacia abajo y atrás

Is Jalón al Pecho De Pie (Cable) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho De Pie (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho De Pie (Cable)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Técnica

Parate frente a la maquina de cables
Agarra la barra o el mango sobre la cabeza
Ligera inclinacion hacia adelante en las caderas
Tira de la barra hacia abajo hasta el pecho superior
Impulsa los codos hacia abajo y atrás
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla el retorno

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