What muscles does Jalón al Pecho (Cable) work?

Jalón al Pecho (Cable) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Redondo, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho (Cable)?

Jalón al Pecho (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho (Cable) with correct form?

1. Agarra la barra más ancho que los hombros 2. Siéntate con los muslos bajo los cojines 3. Inclínate ligeramente hacia atrás 4. Lleva la barra al pecho alto 5. Impulsa los codos hacia abajo y atrás

Is Jalón al Pecho (Cable) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho (Cable)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Técnica

Agarra la barra más ancho que los hombros
Siéntate con los muslos bajo los cojines
Inclínate ligeramente hacia atrás
Lleva la barra al pecho alto
Impulsa los codos hacia abajo y atrás
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla la barra al subir

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