What muscles does Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina) work?

Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Oblicuos, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina)?

Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina) with correct form?

1. Sientate en la maquina de jalon con discos 2. Agarra el asa con una mano 3. Lleva el agarre hasta el hombro 4. Impulsa el codo hacia abajo y atrás 5. Aprieta el dorsal en la parte inferior

Is Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho Un Brazo (Máquina)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Técnica

Sientate en la maquina de jalon con discos
Agarra el asa con una mano
Lleva el agarre hasta el hombro
Impulsa el codo hacia abajo y atrás
Aprieta el dorsal en la parte inferior
Controla el retorno
Completa todas las repeticiones y cambia

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