What muscles does Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable) work?

Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable) primarily works the Dorsales inferiores, Dorsales superiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Braquial, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable)?

Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable) with correct form?

1. Usa el accesorio de barra en V o agarre cerrado 2. Sientate con los muslos asegurados 3. Inclínate ligeramente hacia atrás 4. Tira del asa hacia el pecho superior 5. Impulsa los codos hacia abajo pasando las costillas

Is Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho Agarre Cerrado (Cable)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Técnica

Usa el accesorio de barra en V o agarre cerrado
Sientate con los muslos asegurados
Inclínate ligeramente hacia atrás
Tira del asa hacia el pecho superior
Impulsa los codos hacia abajo pasando las costillas
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Estiramiento completo en la parte superior

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