What muscles does Jalón al Pecho Cruzado (Cable) work?

Jalón al Pecho Cruzado (Cable) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho Cruzado (Cable)?

Jalón al Pecho Cruzado (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho Cruzado (Cable) with correct form?

1. Parate en la maquina de cruce de cables 2. Agarra cada asa de la polea alta 3. Tira de las asas hacia abajo y cruzando el cuerpo 4. Impulsa los codos hacia abajo y adentro 5. Aprieta los dorsales en la parte inferior

Is Jalón al Pecho Cruzado (Cable) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho Cruzado (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho Cruzado (Cable)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Técnica

Parate en la maquina de cruce de cables
Agarra cada asa de la polea alta
Tira de las asas hacia abajo y cruzando el cuerpo
Impulsa los codos hacia abajo y adentro
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla el retorno
Mantén el core estable durante todo el movimiento

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