What muscles does Jalón al Pecho con Cuerda (Cable) work?

Jalón al Pecho con Cuerda (Cable) primarily works the Dorsales superiores, Dorsales inferiores. Secondary muscles engaged include Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Braquial, Serrato.

What equipment do I need for Jalón al Pecho con Cuerda (Cable)?

Jalón al Pecho con Cuerda (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jalón al Pecho con Cuerda (Cable) with correct form?

1. Conecta la cuerda a la polea alta 2. Siéntate con los muslos bajo los cojines 3. Agarra los extremos de la cuerda con agarre neutro 4. Tira de la cuerda hacia abajo hasta el pecho superior 5. Separa los extremos de la cuerda en la parte inferior

Is Jalón al Pecho con Cuerda (Cable) a back exercise?

Yes, Jalón al Pecho con Cuerda (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Jalón al Pecho con Cuerda (Cable)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Técnica

Conecta la cuerda a la polea alta
Siéntate con los muslos bajo los cojines
Agarra los extremos de la cuerda con agarre neutro
Tira de la cuerda hacia abajo hasta el pecho superior
Separa los extremos de la cuerda en la parte inferior
Aprieta los dorsales en la parte inferior
Controla el retorno

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