What muscles does Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp) work?

Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô dưới, Cơ lưng xô trên. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ cánh tay, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp)?

Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp) with correct form?

1. Cầm nắm thanh tạ với lòng bàn tay hướng về bạn 2. Tay rộng bằng vai rộng 3. Ngồi với đùi cố định 4. Kéo thanh tạ đến phần trên ngực 5. Đẩy khuỷu tay xuống và lưng

Is Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Tay Ngược (Cáp)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Kỹ thuật

Cầm nắm thanh tạ với lòng bàn tay hướng về bạn
Tay rộng bằng vai rộng
Ngồi với đùi cố định
Kéo thanh tạ đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay xuống và lưng
Siết cơ lưng xòe và bắp tay trước
Đầy đủ Kéo giãn ở đỉnh

Tải ứng dụng