What muscles does Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp) work?

Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Cơ teres, Đầu dài cơ tam đầu, Vai sau, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp)?

Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở cao Đặt vị trí 2. Cầm nắm thanh tạ với thẳng tay 3. Đứng lưng, nhẹ Nghiêng về phía trước 4. Kéo thanh tạ xuống trong cung đến đùi 5. Giữ tay nearly thẳng xuyên suốt

Is Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Tay Thẳng (Cáp)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở cao Đặt vị trí
Cầm nắm thanh tạ với thẳng tay
Đứng lưng, nhẹ Nghiêng về phía trước
Kéo thanh tạ xuống trong cung đến đùi
Giữ tay nearly thẳng xuyên suốt
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng