What muscles does Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp) work?

Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ teres, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp)?

Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp) with correct form?

1. Ngồi ở lat kéo xuống station 2. Cầm nắm thanh tạ với đầy đủ tay duỗi ở đỉnh 3. Kéo thanh tạ tất cả way đến phần trên ngực 4. Đẩy khuỷu tay xuống và lưng hoàn toàn 5. Siết cơ lưng xòe mạnh ở đáy

Is Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown ROM Penuh (Cáp)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

Kỹ thuật

Ngồi ở lat kéo xuống station
Cầm nắm thanh tạ với đầy đủ tay duỗi ở đỉnh
Kéo thanh tạ tất cả way đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay xuống và lưng hoàn toàn
Siết cơ lưng xòe mạnh ở đáy
Duỗi tay hoàn toàn ở đỉnh
Kiểm soát qua toàn bộ phạm vi

Tải ứng dụng