What muscles does Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp) work?

Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ teres, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp)?

Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp) with correct form?

1. Cầm nắm thanh tạ rộng hơn hơn rộng bằng vai 2. Ngồi với đùi dưới đệm 3. Nghiêng lưng hơi 4. Kéo thanh tạ đến phần trên ngực 5. Đẩy khuỷu tay ra và xuống

Is Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Tay Rộng (Cáp)

Wide grip lat pulldown targeting outer lats for width.

Kỹ thuật

Cầm nắm thanh tạ rộng hơn hơn rộng bằng vai
Ngồi với đùi dưới đệm
Nghiêng lưng hơi
Kéo thanh tạ đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay ra và xuống
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát thanh tạ lên

Tải ứng dụng