What muscles does Lat Pulldown V-Bar (Cáp) work?

Lat Pulldown V-Bar (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ cánh tay, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown V-Bar (Cáp)?

Lat Pulldown V-Bar (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown V-Bar (Cáp) with correct form?

1. Gắn V-bar đến cao ròng rọc 2. Ngồi với đùi dưới đệm 3. Cầm nắm V-bar với lòng bàn tay hướng về mỗi bên kia 4. Kéo V-bar đến phần trên ngực 5. Đẩy khuỷu tay xuống và Đóng đến cơ thể

Is Lat Pulldown V-Bar (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown V-Bar (Cáp) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown V-Bar (Cáp)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Kỹ thuật

Gắn V-bar đến cao ròng rọc
Ngồi với đùi dưới đệm
Cầm nắm V-bar với lòng bàn tay hướng về mỗi bên kia
Kéo V-bar đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay xuống và Đóng đến cơ thể
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng