What muscles does Lat Pulldown Đứng (Cáp) work?

Lat Pulldown Đứng (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown Đứng (Cáp)?

Lat Pulldown Đứng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Đứng (Cáp) with correct form?

1. Đứng hướng về cáp máy 2. Cầm nắm thanh tạ hoặc tay cầm trên đầu 3. Nhẹ về phía trước Nghiêng ở hông 4. Kéo thanh tạ xuống đến phần trên ngực 5. Đẩy khuỷu tay xuống và lưng

Is Lat Pulldown Đứng (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Đứng (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Đứng (Cáp)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Kỹ thuật

Đứng hướng về cáp máy
Cầm nắm thanh tạ hoặc tay cầm trên đầu
Nhẹ về phía trước Nghiêng ở hông
Kéo thanh tạ xuống đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay xuống và lưng
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng