What muscles does Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp) work?

Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ cánh tay, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp)?

Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp) with correct form?

1. Gắn dây đến cao ròng rọc 2. Ngồi với đùi dưới đệm 3. Cầm nắm dây đầu với trung tính cầm nắm 4. Kéo dây xuống đến phần trên ngực 5. Spread dây rộng ở đáy

Is Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown với Dây thừng (Cáp)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Kỹ thuật

Gắn dây đến cao ròng rọc
Ngồi với đùi dưới đệm
Cầm nắm dây đầu với trung tính cầm nắm
Kéo dây xuống đến phần trên ngực
Spread dây rộng ở đáy
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng