What muscles does Lat Pulldown Tay Song song (Cáp) work?

Lat Pulldown Tay Song song (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ cánh tay, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown Tay Song song (Cáp)?

Lat Pulldown Tay Song song (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Tay Song song (Cáp) with correct form?

1. Gắn twin song song tay cầm 2. Ngồi với đùi dưới đệm 3. Cầm nắm tay cầm với lòng bàn tay hướng về mỗi bên kia 4. Kéo tay cầm đến phần trên ngực 5. Đẩy khuỷu tay xuống và lưng

Is Lat Pulldown Tay Song song (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Tay Song song (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Tay Song song (Cáp)

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

Kỹ thuật

Gắn twin song song tay cầm
Ngồi với đùi dưới đệm
Cầm nắm tay cầm với lòng bàn tay hướng về mỗi bên kia
Kéo tay cầm đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay xuống và lưng
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng