What muscles does Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp) work?

Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp) primarily works the Cơ lưng xô trên, Cơ lưng xô dưới. Secondary muscles engaged include Lưng giữa, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp)?

Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp) with correct form?

1. Ngồi trên sàn hướng về cáp máy 2. Cầm nắm song song tay cầm phụ kiện 3. Duỗi tay hoàn toàn trên đầu 4. Kéo tay cầm xuống đến phần trên ngực 5. Đẩy khuỷu tay xuống và lưng

Is Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown trên Sàn Tay Song song (Cáp)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

Kỹ thuật

Ngồi trên sàn hướng về cáp máy
Cầm nắm song song tay cầm phụ kiện
Duỗi tay hoàn toàn trên đầu
Kéo tay cầm xuống đến phần trên ngực
Đẩy khuỷu tay xuống và lưng
Siết cơ lưng xòe ở đáy
Kiểm soát Trở về

Tải ứng dụng