What muscles does Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo) work?

Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Alt kanat kası, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo)?

Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. Barı avuçlar size dönük kavrayın 2. Eller omuz genişliğinde 3. Uyluklar sabit oturun 4. Barı üst göğse çekin 5. Dirsekleri aşağı ve arkaya çekin

Is Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Ters Tutuş Lat Pulldown (Kablo)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Teknik

Barı avuçlar size dönük kavrayın
Eller omuz genişliğinde
Uyluklar sabit oturun
Barı üst göğse çekin
Dirsekleri aşağı ve arkaya çekin
Sırt kaslarını ve bisepsleri sıkın
Tepede tam germe

Uygulamayı indir