What muscles does Lat Pulldown (Makine) work?

Lat Pulldown (Makine) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Makine)?

Lat Pulldown (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Makine) with correct form?

1. Bacakları sabitlemek için uyluk pedlerini ayarlayın 2. Tutamakları seçilen genişlikte kavrayın 3. Dik oturun veya hafif arkaya yaslanın 4. Tutamakları üst göğse çekin 5. Dirsekleri aşağı çekin

Is Lat Pulldown (Makine) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Makine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Makine)

Machine-based lat pulldown with fixed path.

Teknik

Bacakları sabitlemek için uyluk pedlerini ayarlayın
Tutamakları seçilen genişlikte kavrayın
Dik oturun veya hafif arkaya yaslanın
Tutamakları üst göğse çekin
Dirsekleri aşağı çekin
Kasılmada sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir