What muscles does Düz Kol Lat Pulldown (Kablo) work?

Düz Kol Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Teres kası, Uzun başı (triseps), Arka omuz, Serratus.

What equipment do I need for Düz Kol Lat Pulldown (Kablo)?

Düz Kol Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Düz Kol Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın 2. Barı düz kollarla kavrayın 3. Geri durun, hafif öne eğilin 4. Barı yay çizerek uyluklara çekin 5. Boyunca kolları neredeyse düz tutun

Is Düz Kol Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Düz Kol Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Düz Kol Lat Pulldown (Kablo)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Teknik

Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın
Barı düz kollarla kavrayın
Geri durun, hafif öne eğilin
Barı yay çizerek uyluklara çekin
Boyunca kolları neredeyse düz tutun
Altta sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir