What muscles does Çapraz Lat Pulldown (Kablo) work?

Çapraz Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Çapraz Lat Pulldown (Kablo)?

Çapraz Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Çapraz Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. Kablo crossover makinesinde durun 2. Her yüksek makara tutamağını kavrayın 3. Tutamakları aşağı ve vücut boyunca çekin 4. Dirsekleri aşağı ve içeri çekin 5. Altta sırt kaslarını sıkın

Is Çapraz Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Çapraz Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Çapraz Lat Pulldown (Kablo)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Teknik

Kablo crossover makinesinde durun
Her yüksek makara tutamağını kavrayın
Tutamakları aşağı ve vücut boyunca çekin
Dirsekleri aşağı ve içeri çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin
Boyunca core stabil

Uygulamayı indir