What muscles does Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo) work?

Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Alt kanat kası, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo)?

Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. V-bar veya dar kavrama aparatı kullanın 2. Uyluklar sabit oturun 3. Hafifçe arkaya yaslanın 4. Tutamağı üst göğse çekin 5. Dirsekleri kaburgaların altına çekin

Is Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Dar Tutuş Lat Pulldown (Kablo)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Teknik

V-bar veya dar kavrama aparatı kullanın
Uyluklar sabit oturun
Hafifçe arkaya yaslanın
Tutamağı üst göğse çekin
Dirsekleri kaburgaların altına çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Tepede tam germe

Uygulamayı indir