What muscles does Lat Pulldown (Kablo) work?

Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Teres kası, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Kablo)?

Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. Barı omuz genişliğinden daha geniş kavrayın 2. Uyluklar pedlerin altında oturun 3. Hafifçe arkaya yaslanın 4. Barı üst göğse çekin 5. Dirsekleri aşağı ve arkaya çekin

Is Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Kablo)

Seated cable exercise pulling bar down to chest.

Teknik

Barı omuz genişliğinden daha geniş kavrayın
Uyluklar pedlerin altında oturun
Hafifçe arkaya yaslanın
Barı üst göğse çekin
Dirsekleri aşağı ve arkaya çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Barın yükselişini kontrol edin

Uygulamayı indir