What muscles does Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo) work?

Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Teres kası, Serratus.

What equipment do I need for Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo)?

Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. Barı omuz genişliğinden daha geniş kavrayın 2. Uyluklar pedlerin altında oturun 3. Hafifçe arkaya yaslanın 4. Barı üst göğse çekin 5. Dirsekleri dışarı ve aşağı çekin

Is Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Geniş Tutuş Lat Pulldown (Kablo)

Wide grip lat pulldown targeting outer lats for width.

Teknik

Barı omuz genişliğinden daha geniş kavrayın
Uyluklar pedlerin altında oturun
Hafifçe arkaya yaslanın
Barı üst göğse çekin
Dirsekleri dışarı ve aşağı çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Barın yükselişini kontrol edin

Uygulamayı indir