What muscles does V Bar Lat Pulldown (Kablo) work?

V Bar Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for V Bar Lat Pulldown (Kablo)?

V Bar Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform V Bar Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. V-barı yüksek makaraya takın 2. Uyluklar pedlerin altında oturun 3. V-barı avuçlar karşılıklı kavrayın 4. V-barı üst göğse çekin 5. Dirsekleri aşağı ve vücuda yakın çekin

Is V Bar Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, V Bar Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

V Bar Lat Pulldown (Kablo)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

Teknik

V-barı yüksek makaraya takın
Uyluklar pedlerin altında oturun
V-barı avuçlar karşılıklı kavrayın
V-barı üst göğse çekin
Dirsekleri aşağı ve vücuda yakın çekin
Altta sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir