What muscles does Halat Lat Pulldown (Kablo) work?

Halat Lat Pulldown (Kablo) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Halat Lat Pulldown (Kablo)?

Halat Lat Pulldown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Halat Lat Pulldown (Kablo) with correct form?

1. Halatı yüksek makaraya takın 2. Uyluklar pedlerin altında oturun 3. Halat uçlarını nötr kavramayla kavrayın 4. Halatı üst göğse çekin 5. Altta halatı ayırın

Is Halat Lat Pulldown (Kablo) a back exercise?

Yes, Halat Lat Pulldown (Kablo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Halat Lat Pulldown (Kablo)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Teknik

Halatı yüksek makaraya takın
Uyluklar pedlerin altında oturun
Halat uçlarını nötr kavramayla kavrayın
Halatı üst göğse çekin
Altta halatı ayırın
Altta sırt kaslarını sıkın
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir