Loading...
โรปสเตรทอาร์มพูลดาวน์
Straight arm pulldown using rope attachment.
เทคนิค
- ตั้ง เคเบิล ที่ สูง จัดตำแหน่ง ด้วย เชือก
- ยืน หันหน้า เครื่อง, เล็กน้อย เอน ไปข้างหน้า
- รักษา แขน เกือบ ตรง
- ดึง เชือก ลง ใน โค้ง ไปยัง ต้นขา
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- อย่า งอ ข้อศอก มากเกินไป
