Loading...
Lat Pulldown (เครื่อง)
Machine-based lat pulldown with fixed path.
เทคนิค
- ปรับ ต้นขา แผ่นรอง ไปยัง รัดให้แน่น ขา
- การจับ ที่จับ ที่ ที่เลือก ความกว้าง
- นั่ง ตั้งตรง หรือ เอน หลัง เล็กน้อย
- ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนบน อก
- ดัน ข้อศอก ลง
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดเกร็ง
- ควบคุม กลับ
