What muscles does Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล) work?

Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล) primarily works the ปีกล่าง, ปีกบน. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, กล้ามแขนท่อนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล)?

Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล) with correct form?

1. การจับ บาร์ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า คุณ 2. มือ ความกว้างไหล่ แยก 3. นั่ง ด้วย ต้นขา ยึดแน่น 4. ดึง บาร์ ไปยัง ส่วนบน อก 5. ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง

Is Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown จับกลับด้าน (สายเคเบิล)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

เทคนิค

การจับ บาร์ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า คุณ
มือ ความกว้างไหล่ แยก
นั่ง ด้วย ต้นขา ยึดแน่น
ดึง บาร์ ไปยัง ส่วนบน อก
ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง และ ไบเซปส์
เต็ม ยืด ที่จุดสูงสุด

ดาวน์โหลดแอป