Loading...
แลทพูลดาวน์ (สายเคเบิล)
Seated cable exercise pulling bar down to chest.
Technique
- จับบาร์กว้างกว่าความกว้างไหล่
- นั่งโดยต้นขาอยู่ใต้เบาะรองทั้งสอง
- เอนหลังเล็กน้อย
- ดึงบาร์เข้าหาอกส่วนบน
- ดึงข้อศอกลงและไปข้างหลัง
- เกร็งกล้ามปีกที่จุดต่ำสุด
- ควบคุมบาร์ขณะยกขึ้น
