Loading...
Lat Pulldown แขนเดียว (เครื่อง)
Unilateral machine lat pulldown for balanced development.
เทคนิค
- นั่ง ที่ แผ่นน้ำหนัก-มีน้ำหนัก พุลดาวน์ เครื่อง
- การจับ ที่จับ ด้วย หนึ่ง มือ
- ดึง ที่จับ ลง ไปยัง ไหล่
- ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง
- บีบ lat ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- ทำให้ครบ ทั้งหมด ครั้ง จากนั้น สลับ
