What muscles does แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล) work?

แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include กล้ามเนื้อเทเรส, ไตรเซปส์ส่วนยาว, ไหล่หลัง, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล)?

แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล) with correct form?

1. ตั้งสายเคเบิลที่ตำแหน่งสูง 2. จับบาร์โดยแขนเหยียดตรง 3. ยืนถอยหลัง โน้มตัวไปหน้าเล็กน้อย 4. ดึงบาร์ลงเป็นแนวโค้งถึงต้นขา 5. รักษาแขนเกือบตรงตลอดทั้งท่า

Is แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

แลทพูลดาวน์แขนตรง (สายเคเบิล)

Isolation exercise for lats with straight arms.

Technique

ตั้งสายเคเบิลที่ตำแหน่งสูง
จับบาร์โดยแขนเหยียดตรง
ยืนถอยหลัง โน้มตัวไปหน้าเล็กน้อย
ดึงบาร์ลงเป็นแนวโค้งถึงต้นขา
รักษาแขนเกือบตรงตลอดทั้งท่า
เกร็งกล้ามปีกที่จุดต่ำสุด
ควบคุมช่วงคืนท่า

Download App