บันทึกการออกกำลังกาย
ทำลายสถิติของคุณ
แอปติดตามการออกกำลังกายที่ง่ายและทรงพลังพร้อมท่าออกกำลังกาย 800+ วิดีโอสาธิต ตัวจับเวลาอัจฉริยะ และการวิเคราะห์ความก้าวหน้าอย่างละเอียด ไม่มีสิ่งฟุ่มเฟือย
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
ทุกอย่างที่คุณต้องการ
ไม่มีสิ่งที่ไม่จำเป็น
สร้างขึ้นสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการฝึกอย่างชาญฉลาด หนักหน่วง และเห็นความก้าวหน้าจริง
ติดตามการออกกำลังกาย
บันทึกน้ำหนัก จำนวนครั้ง เวลา ระยะทาง และอื่นๆ รองรับเซ็ตอุ่นเครื่อง เซ็ตหลัก และ drop set ดูผลงานครั้งก่อนได้ขณะออกกำลังกาย
กราฟความก้าวหน้า
กราฟละเอียดสำหรับ 1RM โดยประมาณ ปริมาณ น้ำหนักสูงสุด และจำนวนครั้ง กรอง 7 วันถึงทั้งหมด ดูพลังของคุณเติบโต
ตัวจับเวลาอัจฉริยะ
ตัวจับเวลาพัก EMOM Tabata และ AMRAP ในตัว เริ่มอัตโนมัติระหว่างเซ็ต ปรับเวลาได้พร้อมเสียงแจ้งเตือน
ตรวจจับสถิติส่วนตัว
ติดตามสถิติส่วนตัวอัตโนมัติสำหรับน้ำหนักสูงสุด ปริมาณ 1RM โดยประมาณ และอื่นๆ 6 สูตรการคำนวณ
วิดีโอสาธิต
ท่าออกกำลังกาย 800+ พร้อมวิดีโอสาธิตชายและหญิง ข้อมูลกล้ามเนื้อเป้าหมาย เทคนิค และรายละเอียดอุปกรณ์
ซิงค์คลาวด์
สำรองข้อมูลบนคลาวด์ตามต้องการ ซิงค์ระหว่างอุปกรณ์อย่างราบรื่น ข้อมูลการออกกำลังกายพร้อมใช้เสมอ
800+ ท่าออกกำลังกาย
ครอบคลุมทุกกล้ามเนื้อ
จาก barbell squat ถึง cable fly ทุกท่ามาพร้อมวิดีโอสาธิต การกำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อ และเทคนิค
- วิดีโอชาย & หญิง
- 14 หมวดหมู่กล้ามเนื้อ
- 20+ ประเภทอุปกรณ์
- สร้างท่าออกกำลังกายของคุณเอง
เรียนรู้ท่าที่ถูกต้อง
ฝึกอย่างมั่นใจ
ทุกท่าออกกำลังกายมีวิดีโอสอนพร้อมกล้ามเนื้อเป้าหมาย เช็คลิสต์เทคนิค และรายละเอียดอุปกรณ์
- แอนิเมชั่นชายและหญิง
- เช็คลิสต์เทคนิค
- กำหนดเป้ากล้ามเนื้อ
- ข้อมูลอุปกรณ์
โปรแกรมสำเร็จรูป
แค่กดเริ่ม
เรียกดูโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับทุกเป้าหมาย กรองตามอุปกรณ์และกลุ่มกล้ามเนื้อ ทำตามแผนที่พิสูจน์แล้วหรือสร้างของคุณเอง
- โปรแกรมสำหรับทุกระดับ
- กรองตามอุปกรณ์ & กล้ามเนื้อ
- คะแนนและรีวิวจากชุมชน
- สร้างโปรแกรมของคุณเอง
Rest, EMOM, Tabata,
AMRAP ในตัว
ตัวจับเวลา 4 ประเภทรองรับทุกสไตล์การฝึก เริ่มอัตโนมัติระหว่างเซ็ต ปรับเวลาได้ มีเสียงแจ้งเตือน ทำงานในแบ็คกราวด์
- จับเวลาพักอัตโนมัติ
- ตั้งเวลาแต่ละท่า
- รองรับ iOS Live Activity
- แจ้งเตือนเสียง & สั่น
ดูความก้าวหน้า
รักษาแรงจูงใจ
กราฟละเอียดติดตาม 1RM โดยประมาณ ปริมาณ และพลังตามเวลา
- ติดตาม 1RM โดยประมาณ
- กราฟปริมาณและน้ำหนักสูงสุด
- วัดสัดส่วนร่างกาย & น้ำหนัก
- แผนที่กล้ามเนื้อรายสัปดาห์
รู้แม็กซ์ของคุณ
ฝึกอย่างฉลาด
คำนวณค่าสูงสุดหนึ่งครั้งโดยประมาณจากน้ำหนักและจำนวนครั้งใดก็ได้
- สูตรที่พิสูจน์แล้ว 6 สูตร
- การทำนาย 1RM ถึง 10RM
- การแบ่งเปอร์เซ็นต์
- ใช้ได้กับทุกท่า
มาจากแอปอื่น?
นำเข้าประวัติการออกกำลังกายด้วยแตะเดียว เรารองรับแอปติดตามยอดนิยม
เครื่องมือที่คุณ
จะใช้จริงๆ
เทมเพลตการออกกำลังกาย
บันทึกการออกกำลังกายเป็นเทมเพลต เริ่มเซสชันถัดไปด้วยแตะเดียว
วัดสัดส่วนร่างกาย
ติดตามสัดส่วนร่างกาย 13+ รายการ รวมน้ำหนัก ไขมัน แขน อก และขา
เครื่องคำนวณ 1RM
คำนวณ 1RM โดยประมาณจากน้ำหนักและจำนวนครั้ง 6 สูตรที่ได้รับการพิสูจน์
มุมมองปฏิทิน
ดูประวัติการออกกำลังกายในมุมมองเดียว ย้อนดูวันก่อนหน้า คัดลอกเวิร์คเอาท์
ความเป็นส่วนตัวต้องมาก่อน
ไม่ต้องสมัครบัญชี ข้อมูลอยู่ในอุปกรณ์คุณโดยค่าเริ่มต้น ซิงค์คลาวด์เป็นตัวเลือก
ข้ามแพลตฟอร์ม
ใช้ได้บน iOS และ Android ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ฟีเจอร์เหมือนกัน ไม่ว่าจะฝึกที่ไหน
เริ่มฟรี
อัปเกรดเมื่อพร้อม
ไม่มีข้อผูกมัด ยกเลิกได้ตลอดเวลา
ฟรี
- ออกกำลังกายสูงสุด 6 ครั้งต่อเดือน
- ประวัติการออกกำลังกายไม่จำกัด
- กราฟและการวิเคราะห์เต็มรูปแบบ
- ท่าออกกำลังกายและฟีเจอร์ทั้งหมด
Fitnotes X Pro
- ออกกำลังกายไม่จำกัด
- ทุกอย่างในแผนฟรี
- ซิงค์คลาวด์
- การสนับสนุนลำดับความสำคัญ
เลือกระยะเวลาสมัครสมาชิก
ราคาแสดงเป็น USD ราคาจริงอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับภูมิภาค App Store หรือ Google Play และสกุลเงินท้องถิ่นของคุณ
ฝึกอย่างชาญฉลาดด้วยไกด์ของเรา
เริ่มออกกำลังกายวันนี้
ดาวน์โหลด Fitnotes X ฟรีและยกระดับการฝึกของคุณ
สแกนเพื่อดาวน์โหลด