Loading...
Lat Pulldown ไขว้ (สายเคเบิล)
Cross-over lat pulldown using dual cable handles.
เทคนิค
- ยืน ที่ เคเบิล ครอสโอเวอร์ เครื่อง
- การจับ แต่ละ สูง รอก ที่จับ
- ดึง ที่จับ ลง และ ข้าม ร่างกาย
- ดัน ข้อศอก ลง และ ใน
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- รักษา แกนกลาง มั่นคง ตลอด
