What muscles does Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล) work?

Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล) primarily works the ปีกล่าง, ปีกบน. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, กล้ามแขนท่อนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล)?

Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล) with correct form?

1. ใช้ V-บาร์ หรือ ปิด การจับ อุปกรณ์เสริม 2. นั่ง ด้วย ต้นขา ยึดแน่น 3. เอน หลัง เล็กน้อย 4. ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนบน อก 5. ดัน ข้อศอก ลง ผ่าน ซี่โครง

Is Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown จับแคบ (สายเคเบิล)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

เทคนิค

ใช้ V-บาร์ หรือ ปิด การจับ อุปกรณ์เสริม
นั่ง ด้วย ต้นขา ยึดแน่น
เอน หลัง เล็กน้อย
ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนบน อก
ดัน ข้อศอก ลง ผ่าน ซี่โครง
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
เต็ม ยืด ที่จุดสูงสุด

ดาวน์โหลดแอป