What muscles does Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล) work?

Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, Teres, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล)?

Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล) with correct form?

1. นั่ง ที่ lat พุลดาวน์ สถานี 2. การจับ บาร์ ด้วย เต็ม แขน การเหยียด ที่จุดสูงสุด 3. ดึง บาร์ ทั้งหมด วิธี ไปยัง ส่วนบน อก 4. ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง อย่างเต็มที่ 5. บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง แรง ที่จุดต่ำสุด

Is Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown ROM เต็ม (สายเคเบิล)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

เทคนิค

นั่ง ที่ lat พุลดาวน์ สถานี
การจับ บาร์ ด้วย เต็ม แขน การเหยียด ที่จุดสูงสุด
ดึง บาร์ ทั้งหมด วิธี ไปยัง ส่วนบน อก
ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง อย่างเต็มที่
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง แรง ที่จุดต่ำสุด
เหยียด แขน อย่างเต็มที่ ที่จุดสูงสุด
ควบคุม ผ่าน ทั้งหมด ช่วง

ดาวน์โหลดแอป