What muscles does Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล) work?

Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, กล้ามแขนท่อนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล)?

Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล) with correct form?

1. ติด V-บาร์ ไปยัง สูง รอก 2. นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง 3. การจับ V-บาร์ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า แต่ละ อีกข้าง 4. ดึง V-บาร์ ไปยัง ส่วนบน อก 5. ดัน ข้อศอก ลง และ ปิด ไปยัง ร่างกาย

Is Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown V-Bar (สายเคเบิล)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

เทคนิค

ติด V-บาร์ ไปยัง สูง รอก
นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง
การจับ V-บาร์ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า แต่ละ อีกข้าง
ดึง V-บาร์ ไปยัง ส่วนบน อก
ดัน ข้อศอก ลง และ ปิด ไปยัง ร่างกาย
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
ควบคุม กลับ

ดาวน์โหลดแอป