Loading...
Lat Pulldown กับเชือก (สายเคเบิล)
Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.
เทคนิค
- ติด เชือก ไปยัง สูง รอก
- นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง
- การจับ เชือก ปลาย ด้วย เป็นกลาง การจับ
- ดึง เชือก ลง ไปยัง ส่วนบน อก
- กาง เชือก แยก ที่จุดต่ำสุด
- บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
