What muscles does Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล) work?

Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, กล้ามแขนท่อนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล)?

Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล) with correct form?

1. ติด คู่ ขนาน ที่จับ 2. นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง 3. การจับ ที่จับ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า แต่ละ อีกข้าง 4. ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนบน อก 5. ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง

Is Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown จับขนาน (สายเคเบิล)

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

เทคนิค

ติด คู่ ขนาน ที่จับ
นั่ง ด้วย ต้นขา ใต้ แผ่นรอง
การจับ ที่จับ ด้วย ฝ่ามือ หันหน้า แต่ละ อีกข้าง
ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนบน อก
ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
ควบคุม กลับ

ดาวน์โหลดแอป