What muscles does Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล) work?

Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล)?

Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล) with correct form?

1. นั่ง บน พื้น หันหน้า เคเบิล เครื่อง 2. การจับ ขนาน ที่จับ อุปกรณ์เสริม 3. เหยียด แขน อย่างเต็มที่ เหนือศีรษะ 4. ดึง ที่จับ ลง ไปยัง ส่วนบน อก 5. ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง

Is Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown บนพื้นจับขนาน (สายเคเบิล)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

เทคนิค

นั่ง บน พื้น หันหน้า เคเบิล เครื่อง
การจับ ขนาน ที่จับ อุปกรณ์เสริม
เหยียด แขน อย่างเต็มที่ เหนือศีรษะ
ดึง ที่จับ ลง ไปยัง ส่วนบน อก
ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
ควบคุม กลับ

ดาวน์โหลดแอป