What muscles does Rep-Nedtag raka armar work?

Rep-Nedtag raka armar primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Teres, Bakre axlar, Triceps långa huvud, Serratus.

What equipment do I need for Rep-Nedtag raka armar?

Rep-Nedtag raka armar uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rep-Nedtag raka armar with correct form?

1. Ställ in kabeln i hög position med rep 2. Stå vänd mot maskinen, lätt framåtlutning 3. Håll armarna nästan raka 4. Dra repet ner i båge till låren 5. Kläm latissimus i botten

Is Rep-Nedtag raka armar a back exercise?

Yes, Rep-Nedtag raka armar is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Rep-Nedtag raka armar

Straight arm pulldown using rope attachment.

Teknik

Ställ in kabeln i hög position med rep
Stå vänd mot maskinen, lätt framåtlutning
Håll armarna nästan raka
Dra repet ner i båge till låren
Kläm latissimus i botten
Kontrollera returen
Böj inte armbågarna för mycket

Ladda ned app