What muscles does Enarms Latsdrag (Maskin) work?

Enarms Latsdrag (Maskin) primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Mellanrygg, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Sneda bukmuskler, Serratus.

What equipment do I need for Enarms Latsdrag (Maskin)?

Enarms Latsdrag (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Enarms Latsdrag (Maskin) with correct form?

1. Sitt vid skivbelastad pulldownmaskin 2. Grip handtag med en hand 3. Dra handtaget ner till axeln 4. Driv armbågen ner och bakåt 5. Kläm latissimus i botten

Is Enarms Latsdrag (Maskin) a back exercise?

Yes, Enarms Latsdrag (Maskin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Enarms Latsdrag (Maskin)

Unilateral machine lat pulldown for balanced development.

Teknik

Sitt vid skivbelastad pulldownmaskin
Grip handtag med en hand
Dra handtaget ner till axeln
Driv armbågen ner och bakåt
Kläm latissimus i botten
Kontrollera returen
Genomför alla reps sedan byt

Ladda ned app