What muscles does Pullup work?

Pullup primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Mellanrygg, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Underarmar, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Pullup?

Pullup uses Pullup-stång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullup with correct form?

1. Grip stången lite bredare än axlarna 2. Handflator vända bort från dig 3. Häng med utsträckta armar 4. Dra upp tills hakan passerar stången 5. Driv armbågarna ner och bakåt

Is Pullup a back exercise?

Yes, Pullup is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Pullup

Fundamental vertical pull with overhand grip.

Teknik

Grip stången lite bredare än axlarna
Handflator vända bort från dig
Häng med utsträckta armar
Dra upp tills hakan passerar stången
Driv armbågarna ner och bakåt
Sänk med kontroll
Fullt rörelseomfång

Ladda ned app