What muscles does Puxada com Corda Bracos Estendidos work?

Puxada com Corda Bracos Estendidos primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Redondo, Deltoide posterior, Tríceps cabeça longa, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada com Corda Bracos Estendidos?

Puxada com Corda Bracos Estendidos uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada com Corda Bracos Estendidos with correct form?

1. Ajuste o cabo na posicao alta com corda 2. Fique de frente para a maquina, leve inclinacao para frente 3. Mantenha os bracos quase retos 4. Puxe a corda para baixo em arco ate as coxas 5. Aperte os latíssimos na parte inferior

Is Puxada com Corda Bracos Estendidos a back exercise?

Yes, Puxada com Corda Bracos Estendidos is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada com Corda Bracos Estendidos

Straight arm pulldown using rope attachment.

Técnica

Ajuste o cabo na posicao alta com corda
Fique de frente para a maquina, leve inclinacao para frente
Mantenha os bracos quase retos
Puxe a corda para baixo em arco ate as coxas
Aperte os latíssimos na parte inferior
Controle o retorno
Não dobre os cotovelos excessivamente

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