What muscles does Puxada Cruzada (Cabo) work?

Puxada Cruzada (Cabo) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada Cruzada (Cabo)?

Puxada Cruzada (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada Cruzada (Cabo) with correct form?

1. Fique em pe na maquina de cruzamento de cabos 2. Segure cada puxador da polia alta 3. Puxe as alcas para baixo e cruzando o corpo 4. Leve os cotovelos para baixo e para dentro 5. Aperte os latíssimos na parte inferior

Is Puxada Cruzada (Cabo) a back exercise?

Yes, Puxada Cruzada (Cabo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada Cruzada (Cabo)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

Técnica

Fique em pe na maquina de cruzamento de cabos
Segure cada puxador da polia alta
Puxe as alcas para baixo e cruzando o corpo
Leve os cotovelos para baixo e para dentro
Aperte os latíssimos na parte inferior
Controle o retorno
Mantenha o core estavel durante todo o movimento

Baixar app