What muscles does Puxada Pegada Supinada (Cabo) work?

Puxada Pegada Supinada (Cabo) primarily works the Latíssimo inferior, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Braquial, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada Pegada Supinada (Cabo)?

Puxada Pegada Supinada (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Puxada Pegada Supinada (Cabo) with correct form?

1. Segure a barra com as palmas voltadas para você 2. Maos separadas na largura dos ombros 3. Sente-se com as coxas presas 4. Leve a barra ao peitoral superior 5. Leve os cotovelos para baixo e para trás

Is Puxada Pegada Supinada (Cabo) a back exercise?

Yes, Puxada Pegada Supinada (Cabo) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada Pegada Supinada (Cabo)

Lat pulldown with underhand grip for bicep involvement.

Técnica

Segure a barra com as palmas voltadas para você
Maos separadas na largura dos ombros
Sente-se com as coxas presas
Leve a barra ao peitoral superior
Leve os cotovelos para baixo e para trás
Contraia os dorsais e biceps
Alongamento completo na parte superior

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