What muscles does Puxada em Pe (Cabo) work?

Puxada em Pe (Cabo) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada em Pe (Cabo)?

Puxada em Pe (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada em Pe (Cabo) with correct form?

1. Fique de frente para a maquina de cabos 2. Segure a barra ou a pegada acima da cabeça 3. Leve inclinacao para frente nos quadris 4. Puxe a barra para baixo ate o peitoral superior 5. Leve os cotovelos para baixo e para trás

Is Puxada em Pe (Cabo) a back exercise?

Yes, Puxada em Pe (Cabo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada em Pe (Cabo)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

Técnica

Fique de frente para a maquina de cabos
Segure a barra ou a pegada acima da cabeça
Leve inclinacao para frente nos quadris
Puxe a barra para baixo ate o peitoral superior
Leve os cotovelos para baixo e para trás
Aperte os latíssimos na parte inferior
Controle o retorno

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