What muscles does Puxada com Corda (Cabo) work?

Puxada com Corda (Cabo) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Braquial, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada com Corda (Cabo)?

Puxada com Corda (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada com Corda (Cabo) with correct form?

1. Conecte a corda à polia alta 2. Sente-se com as coxas sob as almofadas 3. Segure as pontas da corda com pegada neutra 4. Puxe a corda para baixo ate o peitoral superior 5. Separe as pontas da corda na parte inferior

Is Puxada com Corda (Cabo) a back exercise?

Yes, Puxada com Corda (Cabo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada com Corda (Cabo)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

Técnica

Conecte a corda à polia alta
Sente-se com as coxas sob as almofadas
Segure as pontas da corda com pegada neutra
Puxe a corda para baixo ate o peitoral superior
Separe as pontas da corda na parte inferior
Aperte os latíssimos na parte inferior
Controle o retorno

Baixar app