What muscles does Puxada Pegada Paralela (Cabo) work?

Puxada Pegada Paralela (Cabo) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Braquial, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada Pegada Paralela (Cabo)?

Puxada Pegada Paralela (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada Pegada Paralela (Cabo) with correct form?

1. Coloque as pegadas paralelas duplas 2. Sente-se com as coxas sob as almofadas 3. Segure as alcas com as palmas voltadas uma para a outra 4. Puxe as alcas ate o peitoral superior 5. Leve os cotovelos para baixo e para trás

Is Puxada Pegada Paralela (Cabo) a back exercise?

Yes, Puxada Pegada Paralela (Cabo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada Pegada Paralela (Cabo)

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

Técnica

Coloque as pegadas paralelas duplas
Sente-se com as coxas sob as almofadas
Segure as alcas com as palmas voltadas uma para a outra
Puxe as alcas ate o peitoral superior
Leve os cotovelos para baixo e para trás
Aperte os latíssimos na parte inferior
Controle o retorno

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