What muscles does Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo) work?

Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Serrátil.

What equipment do I need for Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo)?

Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo) with correct form?

1. Sente-se no chao de frente para a maquina de cabo 2. Segure o acessorio de alcas paralelas 3. Estenda os braços completamente acima da cabeça 4. Puxe a alca para baixo ate o peitoral superior 5. Leve os cotovelos para baixo e para trás

Is Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo) a back exercise?

Yes, Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Puxada no Chao Pegada Paralela (Cabo)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

Técnica

Sente-se no chao de frente para a maquina de cabo
Segure o acessorio de alcas paralelas
Estenda os braços completamente acima da cabeça
Puxe a alca para baixo ate o peitoral superior
Leve os cotovelos para baixo e para trás
Aperte os latíssimos na parte inferior
Controle o retorno

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