What muscles does Ściąganie Lina Proste Ramiona work?

Ściąganie Lina Proste Ramiona primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Mięsień obły, Tylny akton, Głowa długa tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Lina Proste Ramiona?

Ściąganie Lina Proste Ramiona uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Lina Proste Ramiona with correct form?

1. Ustaw wyciąg w górnej pozycji z liną 2. Stań twarzą do maszyny, lekki pochył do przodu 3. Utrzymuj ramiona prawie proste 4. Ciągnij linę łukiem do ud 5. Ściśnij najszersze na dole

Is Ściąganie Lina Proste Ramiona a back exercise?

Yes, Ściąganie Lina Proste Ramiona is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Lina Proste Ramiona

Straight arm pulldown using rope attachment.

Technika

Ustaw wyciąg w górnej pozycji z liną
Stań twarzą do maszyny, lekki pochył do przodu
Utrzymuj ramiona prawie proste
Ciągnij linę łukiem do ud
Ściśnij najszersze na dole
Kontroluj powrót
Nie zginaj łokci nadmiernie

Pobierz aplikację