What muscles does Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg) work?

Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg) primarily works the Dolne najszersze, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Ramienny, Zębaty.

What equipment do I need for Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg)?

Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg) with correct form?

1. Użyj uchwytu V lub wąskiego uchwytu 2. Siądź z zabezpieczonymi udami 3. Lekko odchyl się do tyłu 4. Ciągnij uchwyt do górnej klatki 5. Ciągnij łokcie poniżej żeber

Is Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Ściąganie Drążka Wąski Chwyt (Wyciąg)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

Technika

Użyj uchwytu V lub wąskiego uchwytu
Siądź z zabezpieczonymi udami
Lekko odchyl się do tyłu
Ciągnij uchwyt do górnej klatki
Ciągnij łokcie poniżej żeber
Ściśnij najszersze na dole
Pełne rozciągnięcie na górze

Pobierz aplikację